كيف خسيت ١٥ كيلو في ثلاث شهور مع اللبان الدكر

كيفكن يا بنات كل اللي كانوا يشوفوني قبل كانوا بيفكروا اني باكل كتير لكن مشكلتي أبداً مو الأكل لكن كانت النقرشات و خاصتاً المكسرات، مبدئياً كان بالسيارة في كيس أتسلى عالطريق، بالشغل عندي درج كامل كله مكسرات يعني منها الواحد يشتغل و ينقرش و كنت مقضياها مكسرات بمكسرات و إذ صرت عبارة عن بالونة خاصتاً خدودي لو شكيتوها بإبره رح تنفجر قد ما صرت دبدوبة

فقررت أني أبدأ شوي شوي و شوفوا شو سويت

١- شلت كيس المكسرات مالسيارة و شلت اللي كان عندي بالمكتب

٢- صرت أفطر قبل ما أطلع من البيت. ( مو فطور رجيم) و صرت أتغدا بس ما أتعشى

٣- منعت كل المشروبات الغازية

هيك ضليت مدة أسبوعين لحتى أتعودت

بعدين بلشت نفس الشي من دون ريجيم أو حمية قاتلة لأنها ما تدوم نتايجها و خدوا من مجرب، بس ضفت ماء اللبان الدكر و طريقتة سهلة

١- روحي العطار أحكيله بدي لبان دكر للشرب لأن فيه منه نوع يستخدم للدخون و البخور

٢- خدي معلقة كبيرة منه مثل ما هو أو أطحنية و حطيه بنص كوب ماء مغلي و خليه مغطى لمدة ١٠ ساعات

٣- قلبي اللبان مع الماء رح تلاحظي أن صار لونه أبيض وصفيه من بقايا اللبان و أشربي الماء كله عمرة وحدة

٤- الصبح بحضر اللي رح أشربه بالليل و بالليل بحضر اللي رح أشربه الصبح

٥- الصبح باخده على الريق و بالليل قبل النوم

وليومكم هيدا أنا مستمرة عليه و على فكرة كثير من زملائي في الشعل عطيتهم الوصفة و شكروني أقل رقم خسارة وزن سمعتها هي ٩ كيلو

المهم نتكلم شوي عن اللبان، هو بيساعد على التخسيس و شد الجسم و بيساعد على أدرار البول لأنه بيخلص الجسم من السوائل المحتبسة و السموم

أما كيف بيشتغل لتنحيف الجسم فالاجابة سهلة هو بيعمل على تحسين و ظائف الجهاز الهضمي و بيزيد من مستوي الأيض بالجسم بس مع هيك لازم تعرفي أنه منه سحر يعني لازم ما رح أقول تتبعي حمية لكن تنتبهي على أكلك مثل ما قلتلكم أنا كنت أخد وجبتين باليوم فقط الفطور و الغدا و من دون أي وجبات بالنص

بعد أسبوعين من اضافة اللبان الدكر سويت إضافة بسيطة هو أني كنت أشرب ٣ كافيه لاتيه باليوم قللتهم لواحد الصبح بس و ضليت على الروتين السابق لمدة أسبوع و بعدين أضفت إضافة هي أني كنت أشرب معلقتين سكر بالقهوة تبعي فقللتهم لمعلقة وحدة

وضليت أسبوع و بعدين قللت السكر لنص معلقة وكملت من بداية النظام لمدة شهرين على نفس الشي ليومي هذا مع إضافة وحدة هي أني قطعت السكر نهائياً و الحمد لله مع اني أكل وجبة الفطور و الغدا طبيعية يعني مو أكل ريجيم لكن ما زاد وزني و لا رجعت شهيتي للمكسرات ولا أي شي

العبرة

١- فكري في النظام الغذائي المناسب لك و لجسمك و ما تفكري تتبعي نظام ريجيم قاتل لأن الوزن اللي رح تخسريه رح يرجع

٢- خطوة خطوة لا تقسي على حالك بلشي بخطوة بسيطة أتعودي عليها و بعدين زيدي إضافات لتحسين من نظامك الغذائي

٣- وجبة الفطور أبد لا تهمليها

٤- كلي وجباتك كاملة لحتى تشبعي و ما تتركي وقت فاصل أكثر من ٦ ساعات بين الوجبتين أنا كنت أفطر الساعة ٨ الصبح و أتغدا الساعة ٢ الظهر و ما كنت أحس بالجوع لثاني يوم أبد

أتمنى موضوعي اليوم عجبكم حبيباتي

أختكم ميثاء عبدالجليل

ما تنسووا تتابعوا قناتي على اليوتيوب

https://www.youtube.com/user/maithaabduljalil

وحساب وصفات الجمال على الانستغرام

maitha_abduljalil

وحساب وصفات الطبخ على الانستغرام

maitha_cooks

والسناب جات

Maitha abduljali

#ريجيم #نظامغذائي #شدالجسم #اللبانالمر #اللبانالدكر #اللبانالذكر #التخسيس #خسارةالوزن #تقليلالشهية #علا #احتباسالسوائل #احتباسالماء #ميثاءعبدالجليل #فوائد #طرقاستخدام #السكر #تقليلالسكر #الحميةالغذائية #أفضلأنواع